Các phương pháp phòng chống bệnh Gout là gì

Các phương pháp phòng chống bệnh Gout (gút) chủ yếu dựa trên chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, tránh ăn quá nhiều đạm động vật và uống nhiều bia rượu.

Lưu ý quan trọng: Bài viết này nhằm cung cấp kiến thức mang tính chất tham khảo. Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng hoặc những vấn đề còn mơ hồ, để hiểu rõ cụ thể trường hợp của bạn/ người thân, Hello Doctor hỗ trợ qua điện thoại hoặc nhắn tin trên facebook. Hello Doctor sẽ cố gắng hỗ trợ tốt nhất cho từng trường hợp một cách cụ thể.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

✍ Các bác sĩ Cơ Xương Khớp Hello Doctor 

☎ Gọi Bác sĩ

유 Chat Bác sĩ trên Facebook

Các phương pháp phòng chống bệnh Gout

Để phòng tránh bệnh Gout bạn nên:

1. Bổ sung nước

Nước giúp loại bỏ acid uric khỏi cơ thể, vì vậy cần tăng cường uống nước giúp phòng tránh được bệnh Gout.

2. Giảm béo

Duy trì cân nặng hợp lý hoặc giảm cân từ từ nếu như bạn thừa cân giúp giảm nồng độ acid uric máu, đồng thời giảm bớt sự chịu đựng sức nặng của các khớp. Tuy nhiên không nên nhịn đói để giảm cân vì như vậy lại càng làm tăng acid uric máu.

3. Tăng cường thực phẩm chứa ít purine

Những loại thực phẩm như ngũ cốc, các loại hạt, rau giàu chất xơ là những thực phẩm có lượng purine thấp. Những thực phẩm này có tác dụng giảm nồng độ acid uric trong máu.

4. Tránh ăn quá nhiều đạm động vật

Các thực phẩm chứa nhiều purin như nội tạng động vật (gan, thận, não, lách), cá trồng, cá trích, cá thu, sò, trai,… Các loại thức ăn cay, nóng. Bạn cũng nên ăn nhiều hoa quả và rau; uống các loại nước khoáng thiên nhiên chứa bicarbonat. Bên cạnh đó, cần tránh làm việc quá sức và ăn uống quá mức, không để cơ thể bị nhiễm lạnh hoặc táo bón.

5. Không uống rượu, bia, đồ uống có ga

Các nhà khoa học chỉ ra rằng ở nhóm người uống khoảng 1 lít bia trở lên trong một ngày có tỷ lệ bị Gout gấp 2,5 lần so với nhóm người uống hạn chế.

6. Kiểm tra định kỳ sức khỏe 6 tháng một lần

Việc khám định kỳ sức khỏe rất cần thiết. Nếu thấy có dấu hiệu của bệnh Gout cần nhanh chóng khám và điều trị bệnh Gout ngay khi còn sớm.

Liên hệ với Hello Doctor theo số điện thoại 1900 1246 nếu bạn cần hỗ trợ, chúng tôi luôn sẵn sàng để giúp đỡ bạn.