Các biện pháp phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

Biện pháp phòng ngừa hội chứng ống cổ tay tốt nhất là thay đổi môi trường làm việc và thói quen cầm nắm thường xuyên, các bài tập thể dục cũng rất hữu ích.

Lưu ý quan trọng: Bài viết này nhằm cung cấp kiến thức mang tính chất tham khảo. Nếu bạn hoặc người thân có triệu chứng hoặc những vấn đề còn mơ hồ, để hiểu rõ cụ thể trường hợp của bạn/ người thân, Hello Doctor hỗ trợ qua điện thoại hoặc nhắn tin trên facebook. Hello Doctor sẽ cố gắng hỗ trợ tốt nhất cho từng trường hợp một cách cụ thể.

Bác sĩ tham vấn thông tin:

✍ Các bác sĩ Cơ Xương Khớp Hello Doctor 

☎ Gọi Bác sĩ

유 Chat Bác sĩ trên Facebook

Phòng ngừa hội chứng ống cổ tay

-  Với những người đã mắc phải hội chứng ống cổ tay, việc tốt nhất luôn là thay đổi môi trường làm việc. Bên cạnh đó nên xây dựng lối sống khoa học, hợp lý để có thể tiến hành điều trị.

-  Giữ vệ sinh lao động đối với bàn tay, tránh tư thế cầm nắm thường xuyên, tránh động tác lập đi lập lại gập duỗi cổ tay, không dùng chuột vi tính lâu, dùng miếng lót cổ tay silicon khi dùng bàn phím đánh máy...

-  Có thể uống Omega 3 làm tan mỡ, uống Vitamine 3B giúp lưu thông thần kinh tốt, phòng ngừa hội chứng ống cổ tay hiệu quả.

-  Tập thể dục thư giãn cổ tay theo cách chống bàn tay lên mặt phẳng bàn, tập gập căng cổ tay giữ vài giây. Có thể tranh thủ tập giữa các giờ làm việc.

-  Điều trị các bệnh lý có thể gây hẹp ống cổ tay: Gãy xương vùng cổ tay, viêm khớp, viêm bao hoạt dịch, viêm gân...

Để rõ hơn về phương pháp điều trị bệnh, tham khảo tại Chuẩn đoán và điều trị chữa hội chứng ống cổ tay như thế nào.

Hello Doctor đã có phương pháp điều trị tiên tiến cho hội chứng ống cổ tay. Bạn có thể gọi điện hẹn khám với các bác sĩ của chúng tôi để được hỗ trợ.