Trằn trọc khó ngủ

Tối qua tôi trằn trọc cả đêm không ngủ được. Câu nói khá phổ biến ở những người già, nhưng hiện nay người trẻ cũng hay gặp phải tình trạng trằn trọc khó ngủ. Trằn trọc khó ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tâm trạng và tinh thần của bạn vào ngày hôm sau. Theo một số nghiên cứu cho thấy, khó ngủ làm tăng nguy cơ tăng cân, tiểu đường, trầm cảm. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng trằn trọc khó ngủ và cách điều trị như thế nào là đúng? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây.

Hãy liên hệ với bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm chuyên khoa tâm thần để được tư vấn miễn phí cách chữa bệnh trằn trọc qua số 1900 1246 nếu tình trạng kéo dài

1. Trằn trọc khó ngủ là gì?

Cần tư vấn từ Thạc sĩ - BSCKII Nguyễn Thi Phú?

Đừng tự chẩn đoán! Hãy nhắn tin cho bác sĩ để được đánh giá triệu chứng và lên phác đồ điều trị chuẩn xác nhất.

Chat Zalo Bác Sĩ
Tổng đài: 1900 1246

2. Nguyên nhân trằn trọc khó ngủ

3. Biện pháp điều trị trằn trọc khó ngủ

4. Khi nào cần đến bác sĩ

5. Vai trò bác sĩ chuyên khoa tâm thần trong điều trị trằn trọc mất ngủ

6. Bác sĩ điều trị chằn trọc khó ngủ

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội

1. Trằn trọc khó ngủ là gì?

Trằn trọc là từ dùng để diễn tả cảm giác trở mình liên tục, không thể ngủ được do có nhiều việc cần suy nghĩ.

2. Nguyên nhân trằn trọc khó ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng này. Một vài nguyên nhân gây trằn trọc khó ngủ:
- Do giới tính: phụ nữ thường mất ngủ nhiều hơn nam giới
- Do tuổi tác: người càng lớn tuổi càng khó ngủ
- Stress, lo lắng
- Đang sử dụng thuốc ảnh hưởng giấc ngủ
- Thói quen ngủ không tốt: thường hay thức khuya, dậy sớm, ngủ không đúng giờ

3. Biện pháp điều trị trằn trọc khó ngủ

- Hoạt động ngoài trời nhiều vào ban ngày
- Tránh ánh sáng xanh vào ban đêm
- Cố gắng xây dựng thời gian biểu hợp lý
- Phòng ngủ chỉ là nơi dùng để ngủ. Không sử dụng phòng ngủ làm việc, xem tivi,..
- Nhiệt độ phòng ngủ
- Không ăn tối muộn
- Tắm nước ấm trước khi ngủ

Hotline liên hệ bác sĩ tư vấn và hỗ trợ khám bệnh 19001246

>> Hãy xem thêm: Cách ngủ nhanh - làm sao ngủ dậy khỏe

4. Khi nào cần đến bác sĩ

- Triệu chứng trằn trọc khó ngủ kéo dài hơn 4 tuần, gây ảnh hưởng tới hoạt động trong ngày
- Bạn cảm thấy lo lắng về các bệnh lý thực thể gây khó ngủ: hội chứng ngưng thở khi ngủ, hoặc những loại thuốc gây khó ngủ
- Bạn bắt đầu sử dụng một loại thuốc mới có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ
- Cảm thấy nóng rát trong người cần thức dậy trong đêm
- Bạn thức giấc trong đêm vì những cơn đau thể chất
- Cảm thấy thay đổi tính tình: chán nản, mất năng lượng, chán ăn,..

5. Vai trò bác sĩ chuyên khoa tâm thần trong điều trị trằn trọc mất ngủ

Bạn mất ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để có thể điều trị sớm vừa mang lại hiệu quả điều trị tối ưu, vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí điều trị.
Bác sĩ sẽ tiến hành khám tổng quát: đo huyết áp, nhịp tim, cân nặng, nghe tiếng tim, âm thổi ở phổi, đánh giá bụng.
Một vài xét nghiệm có thể được thực hiện: tổng phân tích tế bào máu, chức năng tuyến giáp, đo đa ký giấc ngủ
Để sở hữu một giấc ngủ chất lượng, không phải trằn trọc suốt đêm. Ngoài tham khảo các biện pháp trên đây thì đến bác sĩ tâm lý là một biện pháp bạn cần cân nhắc càng sớm càng tốt. Đến gặp bác sĩ tâm lý không những được khám bệnh, tư vấn kỹ càng, ngoài ra còn có các loại thuốc giúp bạn ngủ sâu, ngủ khỏe hơn. Hotline liên hệ bác sĩ tư vấn miễn phí 1900 1246

6. Bác sĩ điều trị trằn trọc khó ngủ

Bác sĩ tại 3 Thành Phố lớn: Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng.

✈ Thành Phố Hồ Chí Minh: 152/6 Thành Thái, Phường 12, Quận 10

1.Bác sĩ Nguyễn Trọng Tuân, Bệnh viện Tâm Thần HCM. Điện thoại: 1900 1246

2.Bác sĩ Nguyễn Thi Phú Bệnh Viện Đại Học Y Dược HCM. Điện thoại: 1900 1246

3.Bác sĩ Lê Duy Trung tâm Pháp Y Tâm thần TP. Hồ Chí Minh. Điện thoại: 1900 1246

✈ Thành Phố Hà Nội: 

Địa chỉ: Số 5, Ngõ 95, Ngách 4, Hoàng Cầu, Đống Đa    Điện thoại: 1900 1246

Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Viết Chung Khoa Y Dược - Đại học Quốc Gia Hà Nội.

==

Để gặp bác sĩ trên bạn có thể liên lạc theo hình thức bên dưới: 

☎ Gọi điện tư vấn với Bác sĩ: 19001246

⌨ Tư vấn qua CHAT FACEBOOK

Tư vấn qua CHAT ZALO

==

Tư vấn với Bác sĩ Tâm thần - Tâm lý (Bảo mật 100%)

Liên hệ ngay để được chuyên gia hỗ trợ điều trị Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ.

Chat Zalo Gọi 1900 1246  Messenger

Hệ thống phòng khám tại: HCM, Hà Nội